0 Mengatasi Stres dan Tekanan Darah Tinggi Selama Kehamilan

Kehamilan bisa menjadi saat yang menegangkan bagi setiap ibu hamil. Tapi ketika stres menjadi terlalu banyak untuk mengatasi hal itu dapat memiliki konsekuensi serius. Hal ini dapat berkontribusi pada kehamilan yang disebabkan tekanan darah tinggi, misalnya. Dan ibu yang sering merasa bersalah atas efek yang mungkin ada pada bayi mereka dapat membuatnya lebih buruk. Berikut adalah cara yang sangat efektif untuk penderitaan selama kehamilan menggunakan pernapasan yang mungkin sedikit berbeda.

• Mendengarkan musik, dengan tempo lambat yang membuat anda merasa santai. Seperti musik klasik, jazz atau apapun yang anda sukai yang benar-benar lembut dan santai.
• Mulailah dengan bersantai selama melakukan kegiatan, satu atau dua menit sudah cukup.
• Mulailah bernapas secara perlahan dan lembut. Cobalah untuk mencocokkannya dengan tempo musik.
• Ketika Anda menjadi nyaman dengan bernapas lambat, mulai memperpanjang napas panjang Anda. Tetapkan tujuan untuk menghembuskan napas untuk dua kali lebih lama saat Anda menarik napas.
• Lakukan ini 15 menit sehari, ini dapat menjadikan energi Anda kembali. Ini adalah bentuk relaksasi intensif yang sama sekali tidak dapat dicapai melalui relaksasi pasif. Ini membuat Anda santai jauh ke diafragma, membuka pembuluh darah dan menormalkan tekanan darah. Rasanya sama baik untuk bayi Anda!

Title Post: Mengatasi Stres dan Tekanan Darah Tinggi Selama Kehamilan
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Author: Vengeance

Thanks for visiting Informasi Kehamilan blog, If any criticism and suggestions please leave a comment

Komentar →