0 Mengatasi Perasaan Negatif Selama Kehamilan

Anda baru saja mengetahui bahwa Anda sedang hamil, tetapi Anda memiliki perasaan campur aduk tentang menjadi kehamilan ini. Anda bahkan mungkin memiliki perasaan negatif, terutama jika ini adalah kehamilan kejutan. Bahkan jika itu adalah kehamilan yang direncanakan, Anda mungkin memiliki gelombang perasaan negatif dan ketakutan datang. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai alasan, seperti tidak merasa siap untuk perubahan besar datang, atau tidak tahu apa yang diharapkan. Ingat, apa yang Anda rasakan sekarang adalah mungkin sementara dan selalu ada cara yang bagus untuk mengatasi.

• Mengambil nafas yang dalam, dari pikiran dan rasa ketakutan. Berjalan-jalan panjang dan fokus untuk mengatur pernapasan.
• Menulis, tulis semua pikiran Anda pada buku harian atau jurnal. Bahkan ketika Anda merasa sudah menulis semua yang Anda bisa, cobalah untuk menggali emosi Anda. Emosi Anda sering menyembunyikan rasa takut yang lebih dalam. Ketika Anda mendapatkan apa yang Anda benar-benar takut, hal ini sering tidak begitu menakutkan lagi.
• Dapatkan dukungan dari seseorang yang Anda percayai, misalnya suami. Ini adalah beban berat untuk menanggung, terutama ketika orang mungkin mengharapkan Anda untuk menjadi bahagia tentang kehamilan Anda. Tidak apa-apa untuk merasa negatif tentang perubahan.
• Bicaralah dengan perempuan lain yang pernah melalui kehamilan. Setiap wanita mungkin memiliki beberapa perasaan negatif bahwa mereka mungkin telah menutup diri. Masyarakat mengharapkan wanita hamil untuk menjadi bahagia, dan jadi kita tetap menjaga perasaan "buruk" kita kepada diri kita sendiri.
• Lakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia, hanya saja tidak melakukan kegiatan yang ekstrim! Mandilah ditemani dengan lilin dan bersantai, membaca buku yang bagus untuk pengantar Anda tidur, atau pergi berbelanja dengan teman baik. Jangan terjebak dalam kegiatan yang negatif.
• Selalu berdoa kepada Yang Maha Kuasa, mungkin bisa mengurangi perasaan negatif Anda

Title Post: Mengatasi Perasaan Negatif Selama Kehamilan
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Author: Vengeance

Thanks for visiting Informasi Kehamilan blog, If any criticism and suggestions please leave a comment

Komentar →